02 7月
Benson: 经常睡不好, 早上起来嘴巴臭, 黑眼圈, 没精神, 性功能障碍, 夫妻关系不协调, 加快衰老的速度, 用再贵的护肤品跟保健品, 还是救不回来!
大家好, 我是深睡专家的创始人Benson 王海。在我旁边的这位是名医生。请您自我介绍一下。
刘晓吉: 大家好, 我是刘晓吉， 加拿大BC省注册中医师，在加拿大执业10年。擅长治疗失眠、各种痛症、消化系统疾病等各科杂症。
Benson: 您是中医师，能不能从中医的角度去解释失眠?
刘晓吉: 失眠通常是指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响白天的生活工作。中医认为外感和内伤等病因，引起脏腑功能失调，心神不安而致。
Benson: 失眠会给身体带来什么样的问题呢?
刘晓吉:失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患。
Benson: 失眠会有什么样的临床表现呢?
刘晓吉:
临床表现
- 轻者入睡困难或睡而易醒，醒后不能再睡，重者彻夜难眠。
- 常伴有头痛头昏心悸健忘多梦等症状。
Benson: 失眠还会不会引起精神上的问题呢?
刘晓吉:
失眠多为情志所伤，劳逸失度，久病体虚，饮食不节等引起的阴阳失调、阳不入阴而形成的。治疗上除药物之外，应注意病人的精神因素，解除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪激动。
Benson: 经常有失眠障碍的人该怎么办呢?
刘晓吉:
平时养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。
还可以用针灸，推拿，艾灸，拔罐，刮痧，气功等方法来保健治疗。
本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；至于具体如何操作？Benson老师, 请您介绍一下我们深睡专家的睡眠课程。
Benson: 深睡专家的睡眠课程, 教大家从中医, 西医跟科学家的角度, 明白睡眠周期, 睡眠类型, 咖啡因跟药物的正确使用方法, 纠正错误的睡眠观念。课程中, 告诉大家黄金睡眠公式。 此公式教大家如何优化睡眠流程、 除此之外, 理论如何实践到我们日常生活中, 我们会讲解如何运用环境, 光, 声音, 空气等等元素来提升深度睡眠。睡不好觉真痛苦, 睡得好, 早上一起来感觉全身充满活力。
有兴趣想系统性地学习深度睡眠的伙伴们, 请报名我们的深度睡眠视频课程。我们的网址是 DeepSleepMaster.com
