知道你何时需要帮助?
应该不是什么大事、反正都已经习惯了、给人家知道感觉很没面子。 这些可能对你并不起眼的问题，都已经是身体给你的“不健康、亚疾病” 警讯。 你是否正在经历以下的常见情况呢？
注意力无法集中
时常因为内部干扰和外部干扰，让你无法持续集中注意力，常常忘记下一步要说什么和做什么。
疲劳且昏昏欲睡
尽管晚上有睡超过5~7小时，但整个白天都是昏昏欲睡的状态，感觉精神不振、烦躁不安、嗜睡。
无法轻易入睡
尽管已经躺在床上，但身体和大脑依旧条件反射性的抗拒睡眠，让自己无法放松睡觉。
半夜惊醒
常常睡一睡，莫名其妙的凌晨两三点钟就醒了，然后辗转难眠，眼巴巴地看着天花板到天亮。
引起的其他明显问题
体重增加
体重增加可能是代谢紊乱的一个迹象。睡眠障碍会增加你患胰岛素抵抗和糖尿病的风险。
血压升高
血压升高会增加你心脏病发作或中风的风险，尤其是在心律失常等心血管症状没有得到治疗的情况下。
开车时昏昏欲睡
开车时昏昏欲睡是许多睡眠障碍的标志，大脑休眠状态比酒驾还危险，所造成风险的可能性更大。
不少人发现睡眠比他们想象中还困难
不要担心，你并不孤单。你，是否和他们一样呢？
废寝忘食的专业人士
早上看完新闻后，发现市场还是难以捉摸。在看完无止尽的政治争斗和新闻乱源后，终于把心思回归到工作上。
除了不停的根据自己的专业解决问题外，总有客户提出没有营养的问题、队员还有事情没完成，导致项目拖后、甲方异想天开的又要做修改、工作的事情似乎永远忙不完。
回过神来时，发现已经下午两点，午餐也还没吃，赶紧的微波自己的午餐，冲冲忙忙的边看着项目便继续解决问题。 就算超过了下班时间，发现需要完成的工作清单依然冗长，于是继续埋头苦干。
工作生活平衡的全职父母
工作从早忙到下午3、4点；下班后，拖着疲乏的身躯坐上了交通工具，在堵塞的路上，缓慢的行驶回家。
除了想着要如何解决晚餐外，还得考虑家里的另一伴或孩子。 好不容易的把作为家人的份内事情完成，一眨眼已经晚上9~10点了。
想想给自己的“自我时间并不多”，刷刷手机也好，提前看一下明天的工作行程也好。 生活总是令人喘不过气的忙碌、永无止尽的压力、还有好多处理不完的事情。
慢性失眠
长期反复失眠，不知道是什么诱因下出现失眠，但经常躺在床上无法入睡。 挣扎了许久，终于成功睡着，但突然无故半夜醒来，之后也无法继续入睡，抑或比闹钟设置的时间提前醒来。
結果后续又遇到太早起床、白天嗜睡或浮躁、晚上睡不着休息、易怒、情绪变化，例如沮丧、注意力难以集中、记忆衰退问题、错误和事故率增加诸如此类的问题。
生活方式问题
工作忙碌了一天，到了晚上终于可给自己一些享受时间，不论是跟好友们出门小酌聊天、打开电脑叫上三五好友开始玩起手游和单机游戏、又或是看着 IG、抖音和论坛，看看其他人都在做些什么好玩的。
经常一不注意时间，就超过凌晨2点了。只好跟自己说这是最后一局，搞定就去睡！
结果最后心满意足的收手时，都已经凌晨3:30，赶紧跳回床上，明天还得早起继续工作或上课！
